世界睡眠日公益讲座
主办单位麻坡Be Friender
《调整大脑状态，睡个好眠》Dr Hiro Koo 古健荣博士
18/3/2023 有幸Dr.Hiro 创伤知情催眠治疗师來到麻坡为麻坡人分享关于失眠的公益讲座。
失眠已是现代人普遍的亚健康状态，世界的人口有三分之一曾经面对失眠的痛苦，好的睡眠质量也慢慢引起社会各界的关注。
Dr. Hiro 古博士通过两个小时的分享让大众了解睡眠与健康。
一开始，古博士在现场让大家做一个简单自我回答，觉察在过去的一个月内，你是否有面对一些问题，例如：你是否需要用药物来帮助入眠？
古博士也让大众了解失眠的迷思，各种睡眠的大脑状态，以及做梦不代表一般上认为的睡不好。古博士也教导大家4B诱眠方式，例如如何调整呼吸等，帮助进入睡眠的前奏。
最后，更提到除了身体状况，失眠也包含心理健康的状态，尤其如果有一些背后的创伤与原因，其问题可以通过创伤知情催眠治疗师去探讨与给予协助，让生活品质变得更好。
古博士也在现场教导大家如何自我协助在身体有一些激活反应、Risk factor，我们可以为自己做的tapping 法，去感受与觉察哪一个反应的出现再通过这个方式让自己稳定下来，改善当下的状况。
非常感谢他给予推荐，在麻坡的群众需要催眠治疗协助的也欢迎联系Min 创伤知情催眠治疗师❤ 预约可私信alphaflow面子书或网站：https://alphaflowmy.com
